Zöld Erő


2013. május 28. 22:45 - vegaedzes

WOD - 05.27

A változatosság kedvéért a csoportos edzésen is három bogyó volt :) 32-36-40

  • swing
  • nyomás
  • fűrész
  • guggolás
  • TGU
  • séta súlyt kinyomva
Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!
2013. május 23. 21:26 - vegaedzes

WOD - 05.23

  • 20 fekvőtámasz
  • 10 guggolás
  • 15 húzódzkodás
  • 30 mp hídtartás
  • 10 térdemelés függeszkedésből

4 kör, 60 mp pihenő a körök között

  • 8-8 egykezes fekvőtámasz
  • 8-8 egylábas guggolás
  • 8-8 másfélkezes húzódzkodás
  • 8 faljárós hídtartás félig
  • 8 egyenes lábemelés függeszkedésből
  • 8 kézenállásból nyomás
  • 8 haskerék állásból
Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!
2013. május 16. 22:19 - vegaedzes

WOD - 05.16

  • 25 fekvőtámasz
  • 25 guggolás
  • 25 húzódzkodás
  • 30 mp hídtartás
  • 20 térdemelés függeszkedésből
  • 30 mp kézenállás

4 kör, 60 mp pihenő a körök között

  • 7-7 egykezes fekvőtámasz
  • 7-7 egylábas guggolás
  • 7-7 másfélkezes húzódzkodás
  • 7 faljárós hídtartás félig
  • 7 egyenes lábemelés függeszkedésből
  • 7 kézenállásból nyomás
  • 7 haskerék állásból
Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!
2013. május 11. 19:59 - vegaedzes

WOD - 05.10

  • 25 fekvőtámasz
  • 25 guggolás
  • 25 húzódzkodás
  • 30 mp hídtartás
  • 20 térdemelés függeszkedésből
  • 30 mp kézenállás

4 kör, 60 mp pihenő a körök között

  • 7-7 egykezes fekvőtámasz
  • 7-7 egylábas guggolás
  • 7-7 másfélkezes húzódzkodás
  • 7 faljárós hídtartás félig
  • 7 egyenes lábemelés függeszkedésből
  • 7 kézenállásból nyomás
  • 7 haskerék állásból
Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!
Zöld Erő
süti beállítások módosítása