Vegan Training - Utolsó kommentek
blfr2@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://vegaedzes.blog.hu/2016/01/01/majdnem_nyers_csokitorta/full_commentlist/1#c28885994
Válasz erre: Majdnem Nyers Csokitorta
2016-01-01T19:34:17+01:00
2016-01-01T19:34:17+01:00
Acolyte
http://blog.hu/user/1078634
Nagyon finom ;)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/05/11/alapozas_22/full_commentlist/1#c21862128
Válasz erre: Alapozás
2014-03-08T13:09:12+01:00
2014-03-08T13:09:12+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
Üdv Bea!<br /><br />
Előbb-utóbb szándékozom folytatni a blogot. :)<br /><br />
Privát üzenetben beszéljünk meg a dolgot.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/05/11/alapozas_22/full_commentlist/1#c21861180
Válasz erre: Alapozás
2014-03-08T08:51:46+01:00
2014-03-08T08:51:46+01:00
Máthé Beáta
http://blog.hu/user/855275
Szia!<br /><br />
Most találtam rá a blogodra és nagyon tetszik az egész! Láttam, hogy az utolsó bejegyzésed tavaly októberi, de remélem, hogy nem hagytál még fel a dologgal :)<br /><br />
Azért ebbe a posztba írok, mert olvastam, hogy ha valaki segítséget szeretne tőled kérni, akkor szóljon bátran. Most bátran szólok neked. :)<br /><br />
Lenne néhány kérdésem. Ha tudnál rám szánni egy kis időt, akkor kérlek szépen írj rám!<br /><br />
Nagyon köszönöm előre is!<br /><br />
Szép hétvégét! Máthé Bea
https://vegaedzes.blog.hu/2013/01/17/wod_kaja_01_849/full_commentlist/1#c18830127
Válasz erre: WOD + kaja - 01.17
2013-01-18T09:10:35+01:00
2013-01-18T09:10:35+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
@fegyencke: Így láttatlanban azt mondanám, hogy jobban rá kellene feküdnöd az unilaterális gyakorlatok előtérbe hozására, hogy felzárkózhasson a gyengébb oldalad az erősebbhez. Minél inkább megvan az egyensúly, annál könnyebben tudsz fejlődni erőben mindkét oldalon.<br /><br />
A kettlebell edzés erre tökéletes választás, mivel a csoportos edzések ennek megfelelően vannak felépítve. Pavel tökéletes rendszert alkotott. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2013/01/17/wod_kaja_01_849/full_commentlist/1#c18829973
Válasz erre: WOD + kaja - 01.17
2013-01-18T08:45:18+01:00
2013-01-18T08:45:18+01:00
fegyencke
http://blog.hu/user/741375
Szia!<br /><br />
Köszönöm a gyors választ, bocsánat, ha félreértettem az írásaidat.<br /><br />
Mint írtam, én is sokat nyomkodom a CoC1,5-et, sajnos a bal markom sokkal gyengébb, de jobbal azért megy a 8-10 belőle. Ballal csak 2-3.<br /><br />
Nemrég találtam ezt a bejegyzést:<br /><a rel="nofollow" href="http://www.parittya.blogspot.hu/p/gripper-hg-es-coc.html">www.parittya.blogspot.hu/p/gripper-hg-es-coc.html</a><br /><br />
A blogíró elég komolyan edz a golyókkal, sok hasznos infó van benne, remélem a Te edzéseidet is segíti!<br /><br />
Engem nagyon motivált. Magam is szoktam golyókkal dolgozni, de csak nyomásokra, cipelésekre használom, a lendítés, szakítást nem is próbáltam. De a közeljövőben indul kezdőcsoport itt Szegeden, oda szeretnék beiratkozni.<br /><br />
További jó edzést kívánok:<br />
Zoli
https://vegaedzes.blog.hu/2013/01/17/wod_kaja_01_849/full_commentlist/1#c18829881
Válasz erre: WOD + kaja - 01.17
2013-01-18T08:27:07+01:00
2013-01-18T08:27:07+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2013/01/17/wod_kaja_01_849?fullcommentlist=1#c18829713" class="reply_nick_741375" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18829713 );">@fegyencke</a>: Üdv Zoli!<br /><br />
Úgy látszik, hogy kevés az információ, ami ki van írva a gripper használatával kapcsolatban. Nagyon keményen küzdök vele és csak párhuzamos állásig nyomom össze egyelőre, ebből csináltam 3*6-6-ot legutóbb is. Egyébként a teljes összenyomással az emberek jó részének problémái akadnának szimpla anatómiai alkalmatlanság miatt, ezért szokás párhuzamos álláson túl nyomni és megtartani. Legalábbis én így csinálom.<br /><br />
Elnézést a félreérthetőségért, korrigálom a bejegyzéseket, hogy elkerüljük a jövőben a hasonlókat. :)<br /><br />
Nincsen specifikusan marokerő fejlesztésre fókuszáló programom. Egyrészt nagyon sokat számít a sok kettlebell edzés (vastag a fülű bell), másrészt a sok húzódzkodás és az edzések utáni farmer járás (amit ritkán írok ki, talán még nem is tettem). Meg ugye a CoC 1.5 megvan már egy ideje és azt rongyosra nyúztam...
https://vegaedzes.blog.hu/2013/01/17/wod_kaja_01_849/full_commentlist/1#c18829713
Válasz erre: WOD + kaja - 01.17
2013-01-18T07:29:02+01:00
2013-01-18T07:29:02+01:00
fegyencke
http://blog.hu/user/741375
Szia!<br /><br />
Először is gratulálok a kemény edzésekhez!<br /><br />
Látom, használsz marokerősítőket. Én is szoktam, de egyelőre csak a CoC 1,5 az én méretem. :-(<br /><br />
Az edzésnaplódból látom, hogy 6-6 CoC3. Ez komoly? 6-6 koccig nyomást tudsz mindkét marokkal egy brutális nehéz gripperrel?<br /><br />
Csak azért kérdezem, mert a teremben (ahol edzek) vannak komoly súlyokkal dolgozó erőemelő és erős ember versenyeken indulók is (átlagban 120-140kg-os emberkék, pl. a @48-as MP-ből 10 környékén nyomogatnak, 300kg körüli felhúzás, természetesen gurtni nélkül, 150kg-os kőgolyó pakolás, 2x100kg-os farmer, stb.).<br /><br />
Közülük talán ha kettő tudja összenyomni a CoC3-at az erősebbik kezükkel (van a terem tulajának egy CoC3-a), de azt is csak 2-3 ismétlés erejéig.<br /><br />
Szinte hihetetlen marokerővel rendelkezel, ha ballal-jobbal 6-6 koccig nyomott ismétlést tudsz. Ez brutális erő, miközben az többi nyomásod, húzásod átlagos. (Mármint nem hozzám képest, hanem a CoC-ban elért eredményedhez és a srácok edzéseihez képest)<br /><br />
Hogyan tudtad ezt így felhozni? Van valami különleges módszered? Szoktál esetleg mást is végezni marokerőre? Szeretnék én is előrébb lépni ebben, legalább a CoC2-t megcélozni.<br /><br />
Remélem, nem tartottalak fel a kérdéseimmel!<br /><br />
Üdvözlettel: Tóth Zoltán, Szeged
https://vegaedzes.blog.hu/2010/10/19/eat_stop_eat/full_commentlist/1#c17341895
Válasz erre: Eat Stop Eat
2012-07-18T13:35:17+02:00
2012-07-18T13:35:17+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/10/19/eat_stop_eat?fullcommentlist=1#c17341593" class="reply_nick_660246" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17341593 );">@annakamilla</a>: Üdv! Tudtommal nem jelent meg magyarul és egyelőre nem is hallottam arról, hogy bárki dolgozna a fordításon.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/10/19/eat_stop_eat/full_commentlist/1#c17341593
Válasz erre: Eat Stop Eat
2012-07-18T13:02:08+02:00
2012-07-18T13:02:08+02:00
annakamilla
http://blog.hu/user/660246
a könyvel meg lehet venni magyarul? én eddig csak angolul találkoztam vele
https://vegaedzes.blog.hu/2012/06/16/napi_edzesprogram_v11_2_43/full_commentlist/1#c17062344
Válasz erre: Napi edzésprogram v11.2.43
2012-06-24T17:16:11+02:00
2012-06-24T17:16:11+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2012/06/16/napi_edzesprogram_v11_2_43?fullcommentlist=1#c17061442" class="reply_nick_280017" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17061442 );">@maknyas</a>: Küldtem üzenetet, várom a leveledet. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2012/06/16/napi_edzesprogram_v11_2_43/full_commentlist/1#c17061442
Válasz erre: Napi edzésprogram v11.2.43
2012-06-24T14:00:50+02:00
2012-06-24T14:00:50+02:00
maknyas
http://blog.hu/user/280017
Helló!<br />
Most már egy jó ideje olvasom a blogodat, lenne pár kérdésem hozzád! Tudsz adni egy email címet ahova tudok neked írni?<br />
Kösz!
https://vegaedzes.blog.hu/2010/07/06/convict_conditioning/full_commentlist/1#c13775336
Válasz erre: Convict Conditioning
2011-06-18T14:14:04+02:00
2011-06-18T14:14:04+02:00
Darky_
http://blog.hu/user/570346
A Fegyencedzésről itt olvashattok bővebben is:<br /><a rel="nofollow" href="http://calisthenics.blog.hu/2011/03/29/fegyencedzes_convict_conditioning">calisthenics.blog.hu/2011/03/29/fegyencedzes_convict_conditioning</a><br /><br />
A gépeknek megvan a maguk helye és szerepe a testedzésen belül. Jó szolgálatot tehetnek izom-előfárasztásnál és rehabilitációnál. Az sem utolsó szempont, hogy gépeken edzve nagyon alacsony a kockázata a sérüléseknek!!
https://vegaedzes.blog.hu/2010/05/17/onvedelmi_rendszerek/full_commentlist/1#c13633564
Válasz erre: Önvédelmi rendszerek
2011-06-01T08:46:57+02:00
2011-06-01T08:46:57+02:00
Darky_
http://blog.hu/user/570346
A futás a leghatékonyabb opció, de nem mindig alkalmazható. Nőknek magassarkúban, mindenkinek 40 év fölött, stb. <br />
Egyik bemutatott rendszer sem hatékonyabb a többinél! Önvédelmi helyzetben nem stílusok, hanem emberek küzdenek egymással. Mindegyikben vannak középszerű és kiemelkedő oktatók is.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes/full_commentlist/1#c13528745
Válasz erre: Februári helyzetjelentés
2011-05-19T16:14:58+02:00
2011-05-19T16:14:58+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes?fullcommentlist=1#c13528584" class="reply_nick_432514" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13528584 );">@Woodslave78</a>: Tapasztalati ember vagyok, így csak azután értek egyet bármivel, miután valamilyen szinten megtapasztaltam azt, amit mások állítanak. A testtudatos étkezésem alátámasztja ezt a gyümölcsös dolgot (pl amit Vince Gironda is mond). Jobban érzem magam, nem fújódok fel, stb. <br /><br />
Az ember elég zord körülmények között fenn tud maradni, viszont az étkezés egyértelműen meghatározza az életminőségét, a fizikai és szellemi fejlődését és élettartamát is.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes/full_commentlist/1#c13528584
Válasz erre: Februári helyzetjelentés
2011-05-19T15:58:25+02:00
2011-05-19T15:58:25+02:00
Woodslave78
http://blog.hu/user/432514
És egyet is értessz vele egyébként? Nekem azért kicsit extrám, hogy ha gyümölcsöt eszünk más étellel akkor belénkrohad, kb ugyanolyan mint amit Vince Girondától olvastam, hogy a fehérje meg a szénhidrát emésztése külön világ (savas - lúgos) ezért kell szétválasztani. <br />
Csoda hogy fennmaradtunk.. :-)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes/full_commentlist/1#c13527832
Válasz erre: Februári helyzetjelentés
2011-05-19T14:41:50+02:00
2011-05-19T14:41:50+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes?fullcommentlist=1#c13527497" class="reply_nick_432514" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13527497 );">@Woodslave78</a>: Pont ezért előfordul, hogy kilógok ebből az ablakból kicsit, mivel a gyorsabban emeszthető gyümölcsöknek is érdemes fél-egy órát adni, hogy elkerüljük az étkezéssel való keveredésüket. Nincs ezzel gond, ugyanis nem kőbevésett törvényekről van szó, hanem egy egészségesen követhető előirányzatról. Sanyargassák magukat a csodadiéták áldozatai. :)<br /><br />
Mint látod, a kemény diót is meg lehet törni. Ha tudnád milyen íze van... ;)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/12/hogyan_etkezem/full_commentlist/1#c13527653
Válasz erre: Hogyan étkezem?
2011-05-19T14:24:55+02:00
2011-05-19T14:24:55+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/11/12/hogyan_etkezem?fullcommentlist=1#c13527357" class="reply_nick_432514" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13527357 );">@Woodslave78</a>: Örvenedek! Ha majd a kaja minőségén javítani akarsz, akkor az javaslom, hogy először a nyers ételek irányába mozdulj el. Zöldségek, magok, minimális behatást igénylő alapanyagok (pl párolás, esetleg főzés), stb. Szerintem ez az első lépcső. Sokaknak jó nagy lépcső, de rá lehet lépni és elég stabil alapot ad, hogy tovább haladj. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes/full_commentlist/1#c13527497
Válasz erre: Februári helyzetjelentés
2011-05-19T14:06:47+02:00
2011-05-19T14:06:47+02:00
Woodslave78
http://blog.hu/user/432514
ez a gyümölcs dolgot olvastam már máshol is (valami angol nyelvű könyv, címe nem jut eszembe) de mondjuk egy 6-8 órás ablakba így belezsúfolva elég kemény "dió" (bocs :-)) beosztani a gyümölcsöket is...
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/12/hogyan_etkezem/full_commentlist/1#c13527357
Válasz erre: Hogyan étkezem?
2011-05-19T13:54:21+02:00
2011-05-19T13:54:21+02:00
Woodslave78
http://blog.hu/user/432514
én nem vagyok vega és elég régi ez a postod, csak azért szólok hozzá, mert kis hazánkban eléggé nem követett (még mindig megy ez a napi 6-szor egyél hogy beindítsd az anyagcseréd...) Én heti kétszer eatstopeat (a 24 órán nem stresszelek azért, inkább az mondom hogy az ebédet kihagyom, a többi napokon meg a hétvégét kivéve a reggelit is kihagyom) Másfél év alatt 20 kilót lenyomtam úgy hogy ezdezni is akkor kezdtem újra és azért az erőszintem jelentősen megnőtt, tehát némi izomnak azért kellett jönnie.. A kockahas még odébb van, mert a kaja minősége hagy némi kívánni valót maga után, de 33 felett már nem is ez a lényeg, csak hogy nem hízzam magam betegre.<br />
Olvasgatom a blogod majd, mert jó hasonló nézeteket vallókkal "találkozni"
https://vegaedzes.blog.hu/2011/05/18/egytaletel_05_18/full_commentlist/1#c13525599
Válasz erre: Egytálétel - 05.18.
2011-05-19T11:00:31+02:00
2011-05-19T11:00:31+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/05/18/egytaletel_05_18?fullcommentlist=1#c13522808" class="reply_nick_595059" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13522808 );">@Súlyos</a>: A csírák tele vannak ásványi anyagokkal és vitaminokkal. A B12 miatt a vegánok részére fontosak.<br /><br />
Egy kicsit bővebben itt olvashatsz róla:<br /><a rel="nofollow" href="http://www.biomix.hu/taplalkozasi+tanacsok/bio+csirak+elettani+hatasai+.html">www.biomix.hu/taplalkozasi+tanacsok/bio+csirak+elettani+hatasai+.html</a>
https://vegaedzes.blog.hu/2011/05/18/egytaletel_05_18/full_commentlist/1#c13522808
Válasz erre: Egytálétel - 05.18.
2011-05-18T23:34:00+02:00
2011-05-18T23:34:00+02:00
Súlyos
http://blog.hu/user/595059
Hülye kérdés: Csírákat azért eszel, mert szereted, vagy azért, mert valami miatt fontos?<br /><br />
(Régebben próbálkoztam azzal, hogy salátákba teszek lucernacsírát, retekcsírát, meg mikor épp mit lehetett kapni a közeli boltban, de nem ízlett)<br /><br />
Ha réebben már írtál erről, akkor bocs... nem olvastam át tüzetesen a bloodat, csak beletúrkáltam néhányszor.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13502375
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-05-17T09:50:10+02:00
2011-05-17T09:50:10+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06?fullcommentlist=1#c13500593" class="reply_nick_595059" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13500593 );">@Súlyos</a>: Igen, mindenképpen egy instruktornál érdemes elkezdeni az edzést, ha nem akar az ember fia/lánya kárt tenni magában.<br /><br />
Hát akkor sok sikert az otthoni edzéshez, remélem meglesz a hatása.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13500593
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-05-16T23:33:23+02:00
2011-05-16T23:33:23+02:00
Súlyos
http://blog.hu/user/595059
Kösz, de kihagynám.<br />
Elég kevés pénzem van, és olyat keresek, amit úgy lehet csinálni, hogy nem mozdulok ki a lakásomból.<br />
Azt pedig nem merném megkockáztatni, hogy ketlebell edzéseket végezzek instruktor nélkül. Ha jól tudom, akkor a sérülésveszély (autodidakta tréningnél) elég nagy. <br /><br />
Kézisúlyzóm már van, azt bátran merem használni egyedül is.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13494410
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-05-16T13:26:15+02:00
2011-05-16T13:26:15+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06?fullcommentlist=1#c13494258" class="reply_nick_595059" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13494258 );">@Súlyos</a>: Szóval a cél adott, akkor keress egy kettlebell edzést a lakhelyedhez közel. Itt találsz instruktorokat:<br /><br /><a rel="nofollow" href="http://www.kettlebell.hu/index.php?page=instruktorok">www.kettlebell.hu/index.php?page=instruktorok</a><br /><br />
Ha egy kicsit jobban a zsebedbe tudsz nyúlni, akkor tudom még ajánlani, akkor a 360GYM-et ajánlanám:<br /><br /><a rel="nofollow" href="http://www.360gym.hu/">www.360gym.hu/</a>
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13494258
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-05-16T13:14:40+02:00
2011-05-16T13:14:40+02:00
Súlyos
http://blog.hu/user/595059
Ha azt fogom látni, hogy a fokozatosan bevezetett kisebb-nagyobb változások "sínre teszik" az életemet, és látok egy folyamatos fogyást, úgy, hogy életvitel szerüen tartani tudom a rendszert, akkor engem sem fog érdekelni.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13493654
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-05-16T12:22:59+02:00
2011-05-16T12:22:59+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06?fullcommentlist=1#c13493451" class="reply_nick_595059" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13493451 );">@Súlyos</a>: Én sem mérem mindennap, mivel nem tulajdonítok neki túl nagy jelentőséget. A lényeg, hogy megfelelő étkezés mellett fejlődjek az edzéstől. Aztán amikor mérem, akkor persze a fentebb említett paraméterekkel, hogy legyen mihez viszonyítanom. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13493451
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-05-16T12:03:26+02:00
2011-05-16T12:03:26+02:00
Súlyos
http://blog.hu/user/595059
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06?fullcommentlist=1#c13493345" class="reply_nick_437779" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13493345 );">@vegaedzes</a>: Én reggel ébredéskor, és este lefekvéskor. Sokszor hallottam, hoy aki fogyókúrázik, az ne mérje magát állandóan, mert azzal csak idegesíti magát. Én mérem, de csak 2-3 hetente nézem a tendenciát, a napi eredmények nem érdekelnek.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26/full_commentlist/1#c13493357
Válasz erre: Egytálétel - 03.26.
2011-05-16T11:54:06+02:00
2011-05-16T11:54:06+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26?fullcommentlist=1#c13485559" class="reply_nick_595059" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13485559 );">@Súlyos</a>: Hurrá. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13493345
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-05-16T11:53:29+02:00
2011-05-16T11:53:29+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06?fullcommentlist=1#c13486192" class="reply_nick_595059" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13486192 );">@Súlyos</a>: A 3-4 kiló már kicsit soknak hangzik, de egyébként természetes a súlyingadozás, ha figyelembe vesszük az evést, ivást és a wc használatot. :)<br /><br />
Érdemes ugyanabban a napszakban, ugyanolyan öltözékben megmérni. Én általában reggel mérem meg öltözék teljes hiányában. ;)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13486192
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-05-15T12:57:51+02:00
2011-05-15T12:57:51+02:00
Súlyos
http://blog.hu/user/595059
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06?fullcommentlist=1#c13161966" class="reply_nick_261915" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13161966 );">@Karma Gedeon</a>: Nekem néha egy napon belül is van 2-3 kiló eltérés, sőt, extrém esetben akár 4 is.<br /><br />
Nem tudom ezt okosan, tudományosan megmagyarázni, de abban biztos vagyok, hogy az ilyen néhány kilós ingadozás az nem fogyás-hízás, hanem teljesen normális élettani dolog.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26/full_commentlist/1#c13485559
Válasz erre: Egytálétel - 03.26.
2011-05-15T11:31:44+02:00
2011-05-15T11:31:44+02:00
Súlyos
http://blog.hu/user/595059
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26?fullcommentlist=1#c13046209" class="reply_nick_437779" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13046209 );">@vegaedzes</a>: Na, ezzel a hozzáállásoddal beloptad magad a rücskös szívembe...
https://vegaedzes.blog.hu/2010/04/19/bemutatkozas_868/full_commentlist/1#c13485532
Válasz erre: Bemutatkozás
2011-05-15T11:27:10+02:00
2011-05-15T11:27:10+02:00
Súlyos
http://blog.hu/user/595059
Na, ez húzós lesz :D<br />
Találtam egy blogot, ami már elég régen fut, és lehet hoy tanulhatok belőle? Majd még bejárok olvasni, és ha olyanom van, akkor kérdezni. <br /><br />
100% ban biztos nem fogom magamévá tenni az itt olvasottakat. Én lelkiismeretfurdalás nélkül képes vagyok megölni egy állatot, nem érdekel a karmám, és azt sem hiszem, hogy a vegetáriánus étrend egészségesebb, mint a vegyes étrend. <br /><br />
Majd meglátjuk mi lesz ebből...
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/10/mai_egytal/full_commentlist/1#c13207385
Válasz erre: Egytálétel - 03.10.
2011-04-13T21:16:12+02:00
2011-04-13T21:16:12+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/10/mai_egytal?fullcommentlist=1#c13205476" class="reply_nick_126478" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13205476 );">@Pityke őrmester</a>: Ehhez nem nagyon tudok mit fűzni, azon kívül persze, hogy egészségedre! :D
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13207361
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-04-13T21:14:21+02:00
2011-04-13T21:14:21+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
Én ma köretként ettem kefírrel elkeverve egy szép adag főtt csicseriborsó és csíra társaságában.<br /><br />
Ahány ház, annyi szokás... bár a tiéteket is lehet hogy kipróbálom előbb vagy utóbb. Kösz az ötleteket. ;)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/10/mai_egytal/full_commentlist/1#c13205476
Válasz erre: Egytálétel - 03.10.
2011-04-13T18:22:53+02:00
2011-04-13T18:22:53+02:00
Pityke őrmester
http://blog.hu/user/126478
Kedvencem a hagymásbab.<br /><br />
Én egyébként tökmagolajat-dióolajat és lenmagolajat tolok felváltva. Egyik jobb mint a másik. Broáf
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13205446
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-04-13T18:19:37+02:00
2011-04-13T18:19:37+02:00
Pityke őrmester
http://blog.hu/user/126478
Hétköznap reggelente általában nem nagyon van időm főzőcskézni, de hétvégén ha csak tehetem zabkását reggelizem.<br /><br />
A különbség, hogy én vízzel és nem tejjel készítem.<br />
Hideg vízbe szórok egy marék mazsolát, két csésze zabpelyhet és nem túl erős lángon elkezdem melegíteni. Ha épp van itthon lejáratközeli banán is akkor azt is beleaprítom. Próbáljátok ki így is, elég fajin.<br /><br />
Ha kész, és kicsit kihűlt akkor tolok bele egy-két mérőkanál proteinport (epressel a legjobb sztem) némi eperlekvárt, jól elkeverem, és jöhet e nomnom. <br /><br />
2 csésze zabpehelyből készült adagot általában nem tudok lenyomni, úgyhogy a felét meghagyom, berakom a hűtőbe és délután hideg desszertként benyakalom.<br /><br />
Protein transzportrendszer ftw
https://vegaedzes.blog.hu/2011/04/06/egytaletel_04_06/full_commentlist/1#c13161966
Válasz erre: Egytálétel - 04.06.
2011-04-09T00:01:12+02:00
2011-04-09T00:01:12+02:00
Karma Gedeon
http://blog.hu/user/261915
a zabkása nálam is nagy kedvenc, mondjuk én házi lekvárral szoktam tolni, kipróbáltam a hagymás babod, elég kafa lett.én a chillis babot falom rendszeresen, magokkal és kukoricával pluszban.<br />
én a fegyencedzést tolom, ahhoz elég jól megy a vega-étkezés, bár a súlyom eléggé ingadozik, akár 1-2 nap alat feljön-lemegy 2-3 kg.<br />
köszi a recepteket!
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/29/egytaletel_03_29/full_commentlist/1#c13090824
Válasz erre: Egytálétel - 03.29.
2011-04-01T13:32:54+02:00
2011-04-01T13:32:54+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/29/egytaletel_03_29?fullcommentlist=1#c13081528" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13081528 );">@shanky</a>: Értem én. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/29/egytaletel_03_29/full_commentlist/1#c13081528
Válasz erre: Egytálétel - 03.29.
2011-03-31T15:47:34+02:00
2011-03-31T15:47:34+02:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Nekem semmi bajom a hüvelyesekkel... ;) (már ha érted hogy értem :P )
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/28/aprilisi_1200/full_commentlist/1#c13065698
Válasz erre: Áprilisi 1200+
2011-03-30T09:50:11+02:00
2011-03-30T09:50:11+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/28/aprilisi_1200?fullcommentlist=1#c13063414" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13063414 );">@shanky</a>: Hajrá! :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/28/aprilisi_1200/full_commentlist/1#c13063414
Válasz erre: Áprilisi 1200+
2011-03-29T22:42:36+02:00
2011-03-29T22:42:36+02:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Hmm ez tetszik. Ha megcsinálom az erre a hónapra kiírt edzésmennyiséget, akkor meglepem magam én is egy ilyennel. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/28/aprilisi_1200/full_commentlist/1#c13056076
Válasz erre: Áprilisi 1200+
2011-03-29T12:24:13+02:00
2011-03-29T12:24:13+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/28/aprilisi_1200?fullcommentlist=1#c13055813" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13055813 );">@shanky</a>: 5600 volt a vas és 1200 a kiszállítás (bp-i vagyok és vidékről rendeltem).<br /><br />
Itt meg tudod nézni:<br /><br /><a rel="nofollow" href="http://www.insportline.hu/1607/huzodzkodokeret-insportline-pu1217">www.insportline.hu/1607/huzodzkodokeret-insportline-pu1217</a><br /><br />
Első ránézésre nem tűnt túl stabilnak, de elég rendesen felkapaszkodik az ajtókeretre. Nyilván nem fogok rajta extrém gyakorlatokat végezni, viszont nekem tökéletesen megfelel a szimpla húzódzkodásra. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/28/aprilisi_1200/full_commentlist/1#c13055813
Válasz erre: Áprilisi 1200+
2011-03-29T12:03:32+02:00
2011-03-29T12:03:32+02:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Honnan sikerült beszerezned a húzódzkodót és mennyiért? Én is tervezem egy beszerzését, de olyan horror árakon adják őket, hogy lehet inkább csinálok egyet magamnak. <br />
Hajrá, hajrá 1200! :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26/full_commentlist/1#c13046209
Válasz erre: Egytálétel - 03.26.
2011-03-28T15:22:34+02:00
2011-03-28T15:22:34+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26?fullcommentlist=1#c13046146" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13046146 );">@shanky</a>: Szívesen. Azt viszont mindig vedd figyelembe, hogy különbözőek vagyunk. Tehát ami nekem működik, az neked nem biztos, hogy teljesen ugyanúgy működni fog, vagy fordítva. Használd fel a tippeket, de ha úgy érzed, hogy ilyen-olyan változtatással jobb eredményt tudsz elérni, akkor ne habozz változtatni.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26/full_commentlist/1#c13046146
Válasz erre: Egytálétel - 03.26.
2011-03-28T15:19:07+02:00
2011-03-28T15:19:07+02:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Köszönöm a jó tanácsokat! Nagy segítség, ha nem kell a már általad bejárt (Esetleg utólag hibásnak vagy hasztalannak minősült.) lépcsőket nekem is megismételni, evvel rengeteg időt takarítok meg!
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26/full_commentlist/1#c13046083
Válasz erre: Egytálétel - 03.26.
2011-03-28T15:14:27+02:00
2011-03-28T15:14:27+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26?fullcommentlist=1#c13045568" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13045568 );">@shanky</a>: Így számokban elég jól hangzik, amit írsz. A 20kg 2 év alatt azt jelenti, hogy nem esel túlzásokba, de mégis foglalkozol magaddal rendesen. Ez dícséretes, csak így tovább! :)<br /><br />
Ha huzamosabb ideig megállna a kívánt leadás, akkor tedd fel a kérdést, hogy fogyasztasz-e megfelelő mennyiségű és minőségű zsiradékot, mivel annak is fontos tényezje van a fogyásban. Sokan elbuknak ezen. Tudom ajánlani a kókuszzsír használatát.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26/full_commentlist/1#c13045568
Válasz erre: Egytálétel - 03.26.
2011-03-28T14:36:02+02:00
2011-03-28T14:36:02+02:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26?fullcommentlist=1#c13044370" class="reply_nick_437779" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13044370 );">@vegaedzes</a>: Na, most jól összekutyultam a fogalmakat magamban. Azt gondoltam, hogy az ESE meg a Leangains ugyanaz. :) Én is Leangains szerint étkezem, vagyis 16 óra böjtnél jártam. Egyébként tényleg nem akarok úgy kinézni, mert én 90 kg-os embernek gondolom magam, bár egyre jobban tűnik nekem úgy hogy ez inkább 80 kiló lenne. De úgy beszéltem meg magammal, hogy csinálom amit csinálok, aztán majd megmutatja a testem, hogy hogy érzi jól magát. Mindenesetre a teljesítményemmel egyre elégedettebb vagyok. (2 éve indultam 107 kg-ról az itthoni mérleg szerint. Most ugyanaz a mérleg mutat 87-90 kg-ot hetek óta stabilan.)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26/full_commentlist/1#c13044370
Válasz erre: Egytálétel - 03.26.
2011-03-28T13:08:31+02:00
2011-03-28T13:08:31+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26?fullcommentlist=1#c13043398" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 13043398 );">@shanky</a>: Üdv!<br /><br />
Az ESE étkezésről az utóbbi időben áttértem a Leangains-es étkezésre, ami viszonylag hasonló, de számomra megfelelőbb étkezési tervet jelent. Eleinte egyszerre is kipróbáltam a kettőt, viszont egy idő után úgy éreztem, hogy vagy az egyik vagy a másik... Így nincsen 24 órás böjt heti 1-2 alkalommal, viszont az egyik napról a másikra mindig van 15-16 órás, mivel 8-9 órás időintervallumban eszek csak. Pár hónappal ezelőtt kezdtem el, de már most elég látványos a hatása. Meglepően gyorsan alakul a radiátor. ;)<br /><br />
Szép teljesítmény. Ha a 24 órás böjt időszakban edzel, akkor azt javaslom, hogy legfeljebb csak a végén tegyed, mivel edzés után megnövekedett táplálékigénye van a szervezetnek. Ha lehet, akkor ez legyen a legnagyobb, legminőségibb és legtáplálóbb étkezésed aznap. Az edzés előtt kb 20-30 perccel azért nem árt egy kis adag fehérjedús táplálék (a leangains 10g BCAA-t említ, de nekünk megfelel valamilyen minőségi szójafehérje kivonat vagy akár egy kis adag mandula, szezámmag, stb), mivel káros lehet (katabolikus folyamatok, fejlődés elmaradása, stb) a 24 óra után éhgyomorra edzeni. A hangsúly azon van, hogy fehérjedús legyen, minimális kalóriabevitellel. A szervezetednek egy 24 órás böjt végén még mindig van elég energiája elraktározva, amit az edzésen fel tudsz használni, viszont edzés után ezt megfelelően vissza kell tölteni. Gondolom nem akarsz úgy kinézni, mint 50 Cent a Things Fall Apart-ban vagy Cristian Bale a The Fighter című filmben. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/26/egytaletel_03_26/full_commentlist/1#c13043398
Válasz erre: Egytálétel - 03.26.
2011-03-28T11:58:01+02:00
2011-03-28T11:58:01+02:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Ugyan nem ide tartozik közvetlenül, de gondoltam megosztom veled, veletek. ESE étkezés csinálok már egy ideje, ahogy te is. Tudtam, hogy lehet koplalás időszakban is edzeni, de azt olvastam, hogy edzés előtt némi energiát illik bevinni. Szombaton volt egy délelőtti edzés amit úgy gondoltam, jó lesz tesztnek, hogy mennyire megy az edzés böjt időszak vége fele. Elvileg 11 kor kellett volna ennem, mert előtte nap 7 körül ettem utoljára. Az edzés 9:30-kor kezdődött laza kettlebell gyakorlatokkal, majd kb. egy óra múlva belecsaptunk a lecsóba, pajzsolás, kettlebell köredzés, szabad harc, majd ezután a maradt erőt földharcban pusztítottuk el. Egyszer a vége fele azt gondoltam, hogy nem bírom tovább, de pár másodperc pihenő után még tudtam kb. 5-6 perc földharcot produkálni. Az edzésnek 13:00-kor lett vége, tehát 3 és fél órás lett, amiből 2 és fél óra volt kegyetlen. Ezek után nem féltem magam a délelőtti edzésektől sem. Nem gondoltam, hogy ennyit ki tudok hozni magamból plusz energia bevitel nélkül. Tanulságos volt! (Azért a táskámba szőlőcukor valamint mazsola is volt, de haza is hoztam mind. :) )
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/19/egytaletel_03_19/full_commentlist/1#c12958359
Válasz erre: Egytálétel - 03.19.
2011-03-20T07:28:00+01:00
2011-03-20T07:28:00+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/19/egytaletel_03_19?fullcommentlist=1#c12956657" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 12956657 );">@shanky</a>: Egészben szoktam enni, de időnként pehely formában is. Körülbelül egy evőkanálnyi mennyiséget eszek meg egy nap és egy héten 3-4 alkalommal biztos fogyasztom.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/19/egytaletel_03_19/full_commentlist/1#c12956657
Válasz erre: Egytálétel - 03.19.
2011-03-19T22:51:37+01:00
2011-03-19T22:51:37+01:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Látom lenmag mindig szerepel az étlapon. Ebből mennyit szoktál naponta fogyasztani és milyen formában (egészben, őrölve, törve)?
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes/full_commentlist/1#c12857779
Válasz erre: Februári helyzetjelentés
2011-03-10T07:15:21+01:00
2011-03-10T07:15:21+01:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes?fullcommentlist=1#c12848364" class="reply_nick_437779" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 12848364 );">@vegaedzes</a>: Köszi, a cikket elolvastam. Tulajdonképpen még csak egy hete próbálom ezt a módszer amivel egy étkezést kiváltok. Az hogy nem teljes értékű étkezés nekem még kapóra is jön, mert a kalória deficit majd talán segít azt a 4-5 kilót lerombolni rólam, amit kitűztem.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes/full_commentlist/1#c12848364
Válasz erre: Februári helyzetjelentés
2011-03-09T11:55:21+01:00
2011-03-09T11:55:21+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes?fullcommentlist=1#c12847560" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 12847560 );">@shanky</a>: Nekem leginkább az vált be, hogy az első étkezés előtt eszem egy nem túl nagy adag gyümölcsöt, majd jön egy teljes értékű étkezés kb 1 órával utána. Általában a leggyorsabban lebomló, lédús gyömölcsöket eszem, vagy gyümölcslevet iszok (nem a cukrozott bolti verziót).<br /><br />
A jelenleg helyesnek tartott gyümölcsfogyasztásról itt olvashatsz egy cikket:<br /><br /><a rel="nofollow" href="http://www.fittnok.hu/gyumolcsok-helyes-fogyasztasa-emesztese">www.fittnok.hu/gyumolcsok-helyes-fogyasztasa-emesztese</a><br /><br />
A gyümölcsfogyasztás egyébként semmiféleképpen nem teljes értékű étkezés, hiszen a megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje-szénhidrát-zsiradék kombinációt nem biztosítja számunkra. Persze sok olyan anyagot tartalmaznak a gyümölcsök, amire szükségünk van, de azért a jóból is megárhat a sok... ;)<br /><br />
Ha úgy érzed, hogy szükséged van a változtatásra, akkor az étkezések elé nyugodtan rakd be a gyümölcsfogyasztást, viszont ha a jelenlegi gyümölcsözést megfelelőnek érzed, akkor folytasd úgy. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/03/08/februari_helyzetjelentes/full_commentlist/1#c12847560
Válasz erre: Februári helyzetjelentés
2011-03-09T10:55:12+01:00
2011-03-09T10:55:12+01:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Ez tetszik. Elég tervszerű és tarthatónak is tűnik. Egy kérdésem lenne. Én is 12-20 óra közt étkezem nagyjából. Általában 3 étkezést iktatok be, de ezek közül egy étkezés úgy néz ki, hogy 2 narancs, 2 kivi. 1 alma. Ezt jó ha így egybe eszem meg (kb. 16-18 órakor szoktam megenni tehát egy uzsonnának felel meg.), vagy jobb lenne ha inkább egész 8 óra alatt enném meg ezt a gyümölcs mennyiséget?
https://vegaedzes.blog.hu/2011/02/17/blogszunet_27/full_commentlist/1#c12678951
Válasz erre: Blogszünet
2011-02-23T10:22:21+01:00
2011-02-23T10:22:21+01:00
Karma Gedeon
http://blog.hu/user/261915
köszi a tippeket!<br />
alapanyagokból meg találtam olcsó és nagy választékot, a helyi vásárcsarnokban. mindenkinek ajánlom a piacokat! olcsó és kimagasló minőségű, bio-zöldségek, gyümölcsök, tej- és gabonatermékek.<br />
hajrá!
https://vegaedzes.blog.hu/2011/02/17/blogszunet_27/full_commentlist/1#c12658749
Válasz erre: Blogszünet
2011-02-22T07:30:46+01:00
2011-02-22T07:30:46+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/02/17/blogszunet_27?fullcommentlist=1#c12648293" class="reply_nick_261915" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 12648293 );">@Karma Gedeon</a>: Üdv! Jól van, plusz egy ember a konkrét kajaleírás mellett. :)<br /><br />
Amire legelőször oda kellene figyelned az az, hogy a legfontosabb étkezés az edzés után közvetlen kb fél órán belül ejtendő meg, mert ekkor a legnagyobb a szervezeted tápanyagigénye. Ha pihenőnapról van szó, akkor pedig az aznapi első étkezésed.<br /><br />
Megpróbálom majd minimalizálni az étkezések pénzbeli összegét, persze egy bizonyos minőséghatár alá semmiképpen nem fogok lemenni.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/02/17/blogszunet_27/full_commentlist/1#c12648293
Válasz erre: Blogszünet
2011-02-21T11:09:50+01:00
2011-02-21T11:09:50+01:00
Karma Gedeon
http://blog.hu/user/261915
szia!<br />
engem is a kaja-része érdekelne, mivel vegetáriánus vagyok és nemrégiben elkezdtem a Fegyencedzést és így a megszokott étkezésem feletti energia/fehérje-igényem lehet/van, gondolom.. Persze nehézség a dologban, hogy még diák vagyok és egy kollégiumi szobában nem áll minden rendelkezésemre az ízletes/egészséges/tápláló ételek elkészítéséhez. (Emellett napi néhány száz forintom van ételre.) na, most jól leírtam az életem :)<br />
amúgy a blog faszás, igazán hiánypótló és hasznos!<br />
így tovább!
https://vegaedzes.blog.hu/2011/02/17/blogszunet_27/full_commentlist/1#c12630553
Válasz erre: Blogszünet
2011-02-19T15:28:47+01:00
2011-02-19T15:28:47+01:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Előre is köszönöm, kíváncsian várom.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/02/17/blogszunet_27/full_commentlist/1#c12615096
Válasz erre: Blogszünet
2011-02-18T09:53:24+01:00
2011-02-18T09:53:24+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2011/02/17/blogszunet_27?fullcommentlist=1#c12613902" class="reply_nick_574335" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 12613902 );">@shanky</a>: Üdv! Rendben van, akkor majd az általam fogyasztott ételkompozíciókról is fogok írni márciustól.<br /><br />
Az általad felsorolt példák mind tartalmaznak kenyeret, amit jó lenne visszafogni. Én is eszem időnként, amikor nem tudom máshogy megoldani az étkezésemet, viszont csak módjával, hiszen a kenyér nem tartozik a túlzottan egészségesnek mondható kategóriába. Legyen szó bármilyen teljes kiörlésű, élesztőmentes, vagy egyéb verzióról, akkor sem gondolkodnék el azon, hogy azt egyem-e köles, barna rizs, quinoa vagy hasonlóan tápláló társaik helyett.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/02/17/blogszunet_27/full_commentlist/1#c12613902
Válasz erre: Blogszünet
2011-02-18T06:15:21+01:00
2011-02-18T06:15:21+01:00
shanky
http://blog.hu/user/574335
Hali, azt már olvastam többször, hogy miket edzel, viszont szerintem néha arról is írhatnál, hogy mit ettél. Tudom, hogy sok receptet lehet a neten találni vega ételekről viszont szívesen olvasnám, hogy egy vegetariánus miket eszik és ezekből mi az amit esetleg gyakrabban is választ..(Én most próbálok lényegesen kevesebb húst fogyasztani purin-probléma miatt, de a vajas-paprikás szendvics, mézes kenyér, lekváros kenyér, stb... nem túl egészséges irány úgy gondolom.) További sok sikert, nagyon hasznos a blogod!
https://vegaedzes.blog.hu/2011/01/29/januari_helyzetjelentes/full_commentlist/1#c12374781
Válasz erre: Januári helyzetjelentés
2011-01-29T13:06:35+01:00
2011-01-29T13:06:35+01:00
smartraining
http://blog.hu/user/438823
A kaja rész bizony tényleg így van, legalábbis hasonló felfedezéseket tettem én is. Így akár még a "szemetebb" kaja is belefér, bár nem ad zöld jelzést, érdemes minimalizálni. Mindenesetre sokkal jobb lett az inzulinérzékenységem, nincs kajakóma, testzsír csökkenthető/szinten tartható, edzés intenzitás szinten tartható/növelhető, könnyebb életvitel, stb.<br />
Minden szempontból megfelelőnek tűnik.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/07/06/convict_conditioning/full_commentlist/1#c12322224
Válasz erre: Convict Conditioning
2011-01-25T07:56:43+01:00
2011-01-25T07:56:43+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/07/06/convict_conditioning?fullcommentlist=1#c12321603" class="reply_nick_54538" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 12321603 );">@webEndres</a>: Örülök neki, használd egészséggel.:)<br /><br />
Én az utóbbi időben leálltam a dologgal, de nemsokára újra neki fogok állni, hiszen számomra a saját testest gyakorlatoknál egyszerűen nincsen megfelelőbb. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/07/06/convict_conditioning/full_commentlist/1#c12321603
Válasz erre: Convict Conditioning
2011-01-25T00:35:22+01:00
2011-01-25T00:35:22+01:00
webEndres
http://blog.hu/user/54538
Na megvettem Lakatos Péter jóvoltából a könyvet a tacticalshopban a Robinál...szenzációs rávezet olyan dolgokra amit idáig nem értettem lassan kapisgálom:)<br /><br />
köszönöm a tippet<br />
és az ismertetőt.
https://vegaedzes.blog.hu/2011/01/06/boldog_jelent/full_commentlist/1#c12106411
Válasz erre: Boldog Jelent!
2011-01-07T13:01:45+01:00
2011-01-07T13:01:45+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
Helyes gondolat. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/01/07/tavalyi_1000/full_commentlist/1#c12106393
Válasz erre: Tavalyi 1000
2011-01-07T13:00:41+01:00
2011-01-07T13:00:41+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
Köszi. Egyre jobban megy a dolog, de még bőven van hova fejlődnöm. ;) A munkahelyemen felraktunk egy vasat, amit lehet nyúzni, persze otthon is csinálom a két székes megoldással.<br /><br />
A mobilizációs gyakorlatokról írhatnál majd részletesebben. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/01/07/tavalyi_1000/full_commentlist/1#c12106083
Válasz erre: Tavalyi 1000
2011-01-07T12:38:29+01:00
2011-01-07T12:38:29+01:00
smartraining
http://blog.hu/user/438823
Az szép, gratula!! :) Valami hozadéka azért csak volt a dolognak, észrevettél magadon valami változást?<br />
Hol nyomod, illetve húzod? :)<br />
Az edzésnapló felém is szünetel, illetve ha nincs miről úgy nehéz. :D Na de majd 1-2 okosság, meg majd lassan úgyis lesz miről! :)
https://vegaedzes.blog.hu/2011/01/06/boldog_jelent/full_commentlist/1#c12106044
Válasz erre: Boldog Jelent!
2011-01-07T12:35:56+01:00
2011-01-07T12:35:56+01:00
smartraining
http://blog.hu/user/438823
Boldog Jelent! :)<br /><br />
Nemrég olvastam valahol: A legtöbbet azzal tehet magadért, ha boldog vagy, most.<br /><br />
:)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11727254
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-29T11:54:51+01:00
2010-11-29T11:54:51+01:00
Feki83
http://blog.hu/user/532460
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17?fullcommentlist=1#c11726086" class="reply_nick_437779" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 11726086 );">@vegaedzes</a>: Nagyon köszi! pont én is ilyet akartam ami oldalra is használható, csak elfelejtettem leírni.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11726086
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-29T10:06:29+01:00
2010-11-29T10:06:29+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17?fullcommentlist=1#c11726038" class="reply_nick_532460" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 11726038 );">@Feki83</a>: Üdv!<br /><br />
Haskerék néven megtalálható például itt: <a rel="nofollow" href="http://www.tacticalshop.hu/index.php?page=product&pid=457">www.tacticalshop.hu/index.php?page=product&pid=457</a><br /><br />
Nekem ilyenek vannak és jobban szeretem, mint a szimplát, mivel oldalra is használhatók.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11726038
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-29T10:01:53+01:00
2010-11-29T10:01:53+01:00
Feki83
http://blog.hu/user/532460
Sziasztok! ennek az Ab Wheel-nek van valami magyar megnevezése és hol lehet kapni? Képről tudom mi az, hogy néz ki, és egyszer valakinél láttam is.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/12/hogyan_etkezem/full_commentlist/1#c11559653
Válasz erre: Hogyan étkezem?
2010-11-12T12:11:32+01:00
2010-11-12T12:11:32+01:00
smartraining
http://blog.hu/user/438823
(Y)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11559646
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-12T12:10:47+01:00
2010-11-12T12:10:47+01:00
smartraining
http://blog.hu/user/438823
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17?fullcommentlist=1#c11549252" class="reply_nick_437779" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 11549252 );">@vegaedzes</a>: Na azért, már kezdtem "megijedni".. :DD
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11549252
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-11T10:38:02+01:00
2010-11-11T10:38:02+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17?fullcommentlist=1#c11549163" class="reply_nick_438823" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 11549163 );">@smartraining</a>: Nem, eleinte csináltam úgy is, viszont a vége felé már csak azokon a napokon, amikor nem volt csoportos edzés. Nem igazán fér össze sem a csoportos bellezéssel, sem a mostanában duplázott krav edzésekkel. :) Így marad a péntek, a szombat és a vasárnap. Valószínű, hogy a 40 napon is változtatok, hiszen nem Dan John 40 napos edzésprogramjáról van szó. 1,5-2 hónapig fogok csinálni egy-egy ilyen kiegészítő programot, aztán pihenek 1-2 hetet, majd újratervezem a gyakorlatösszeállítást annak függvényében, hogy milyen irányba szeretném tovább fejleszteni magamat.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11549163
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-11T10:28:35+01:00
2010-11-11T10:28:35+01:00
smartraining
http://blog.hu/user/438823
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17?fullcommentlist=1#c11548028" class="reply_nick_437779" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 11548028 );">@vegaedzes</a>: :DD<br />
Amúgy ezt minden nap csinálod majd, mármint a csoportoson kívül? Kravos napokon is?
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11548028
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-11T08:13:10+01:00
2010-11-11T08:13:10+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
Most látom, hogy a TGU kimaradt... megint 9 gyakorlat lesz belőle. :) Gyorsan át is írom. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11547992
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-11T08:05:29+01:00
2010-11-11T08:05:29+01:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17?fullcommentlist=1#c11547302" class="reply_nick_438823" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 11547302 );">@smartraining</a>: Kicsit alakítottam az oldalon. Az a lényeg, hogy egyszerűbb, átlátható és informatív legyen.<br /><br />
A renegade row mindenképpen jó ötlet, gondolokodom a dolgon. Köszi! :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/11/10/40_nap_17/full_commentlist/1#c11547302
Válasz erre: 40 napos kiegészítő edzés
2010-11-10T23:39:20+01:00
2010-11-10T23:39:20+01:00
smartraining
http://blog.hu/user/438823
Óóó, megújult dizájn? :) Azért ez nem kevés, Te sem tudod visszafogni magad.. :)<br />
Annyit "javasolnék", hogy biceps curl helyett én egy renegade row-t dobnék be.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/09/07/allati_e_szamok/full_commentlist/1#c11273675
Válasz erre: Állati E-számok
2010-10-12T17:50:40+02:00
2010-10-12T17:50:40+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/09/07/allati_e_szamok?fullcommentlist=1#c11273591" class="reply_nick_146154" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 11273591 );">@atomreaktor</a>: ez dícséretes, csak így tovább! :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/04/20/mit_egyek_2/full_commentlist/1#c11273670
Válasz erre: Mit egyek?
2010-10-12T17:49:43+02:00
2010-10-12T17:49:43+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/04/20/mit_egyek_2?fullcommentlist=1#c11273579" class="reply_nick_146154" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 11273579 );">@atomreaktor</a>:<br /><br />
Üdv Atomreaktor!<br /><br />
Örvendek. :)<br /><br />
A legjobb mindenképpen az, hogyha saját magadnak készíted el az ételt és azonnal el is fogyasztod. Tudom, hogy ez nagyon macerás tud lenni, de példuál ha irodai munkát végzel és van egy konyha egy kis tűzhellyel, akkor a könnyebben elkészíthető ételeket ebédszünetben meg tudod csinálni és el is tudod fogyasztani.<br /><br />
Voltam már elég sokszor a Batthyányon lévő étteremben és elég pozitívak a tapasztalataim. Én is ajánlom minden vegának. :)<br /><br />
vega
https://vegaedzes.blog.hu/2010/09/07/allati_e_szamok/full_commentlist/1#c11273591
Válasz erre: Állati E-számok
2010-10-12T17:37:04+02:00
2010-10-12T17:37:04+02:00
atomreaktor
http://blog.hu/user/146154
én nemrég kaptam a páromtól kenyérsütőt és igen-igen szeretjük :) úgyhogy nincs többé adalékanyagos kenyér, az van benne, amit én teszek bele :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/04/20/mit_egyek_2/full_commentlist/1#c11273579
Válasz erre: Mit egyek?
2010-10-12T17:35:07+02:00
2010-10-12T17:35:07+02:00
atomreaktor
http://blog.hu/user/146154
Szia!<br /><br />
most akadtam rá a blogodra, le is mentem a kedvencek közé ;)<br /><br />
én a vegafood-ot nagyon szeretem, csak ritkán csúszik be elrontott étel (pl. jól elsózzák):), de annál többször olyan, ami szinte teljesen otthoni ízt ad :)<br /><br />
hogyha nem rendeltek, hanem van időtök elmenni étterembe, akkor Bp-en a Batthyány téren lévő vegetáriánus éttermet, na meg persze a Napfényest tudom ajánlani ;)<br /><br />
üdv:<br /><br />
Atomreaktor
https://vegaedzes.blog.hu/2010/09/22/telitett_zsirsavak_vs_finomitott_szenhidratok/full_commentlist/1#c11087845
Válasz erre: Telített zsírsavak vs finomított szénhidrátok
2010-09-22T15:54:24+02:00
2010-09-22T15:54:24+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
Volt egy kis linkeléses problémám, remélem senki nem ment vakvágányra. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/09/07/allati_e_szamok/full_commentlist/1#c10948557
Válasz erre: Állati E-számok
2010-09-08T11:32:05+02:00
2010-09-08T11:32:05+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
@GoVegan: Üdv! Köszönöm a helyreigazítást és a csoportosítással kapcsolatos tanácsodat. Átfutottam az E-ket nagyjából egyenként 2-3 weboldal (hazai és külföldi egyaránt) használatával, aztán kicsit átszerveztem a bejegyzést. Ha bármi egyéb pontatlanságot látsz, akkor kérlek jelezd.<br /><br />
Az a gond az egyaránt állati és növényi forrásból előállítható adalékanyagokkal, hogy nem lehetsz biztos abban, hogy növényből készült. Elég sok esetben azt olvastam, hogy gyakoribb az állati eredetű adalékanyag használata. Nyilván különböző csatornákon keresztül szerez információt az ember, de csak akkor lehet biztos a dolgában, hogyha a gyártót keresi meg a kérdéssel, hogy konkrétan milyen forrásból van az adalékanyag.<br /><br />
Köszi mégegyszer, szép napot!
https://vegaedzes.blog.hu/2010/09/07/allati_e_szamok/full_commentlist/1#c10938898
Válasz erre: Állati E-számok
2010-09-07T12:44:51+02:00
2010-09-07T12:44:51+02:00
GoVegan - "A hulyeseg szemelyre szabhato. Google."
http://blog.hu/user/458148
Szia,<br /><br />
Nagyon jo a lista, de azert van benne pontatlansag. (legalabbis az en forrasaim szerint.)<br /><br />
Igy hirtelen, foleg olyan eltereseket lattam, aminel az allati eredetube sorolosz olyanokat, amiknel nem biztos.<br /><br />
Inkabb ajanlanek meg ket halmazt, ami az egyiket az abszolut AE, a masik pedig lehetsegesen. Szerencsere tudtommal, az elelmiszereknel (persze anyagi megfontolasbol) inkabb a novenyi alapanyagokat preferaljak, az allati helyett, de javits ki ha rosszul tudom.<br /><br />
A masik, igaz csak a zselatinra neztem, ra de tudtommal, az E441 es nem 430. <br /><br />
itt van ketto, szerintem jo es megbizhato link:<br /><a rel="nofollow" href="http://hu.wikipedia.org/wiki/E-sz%C3%A1mok#R.C3.B6vid.C3.ADt.C3.A9sek">hu.wikipedia.org/wiki/E-sz%C3%A1mok#R.C3.B6vid.C3.ADt.C3.A9sek</a><br /><br /><a rel="nofollow" href="http://tudatosvasarlo.hu/cikk/allati-eredetu-elelmiszer-adalekanyagok">tudatosvasarlo.hu/cikk/allati-eredetu-elelmiszer-adalekanyagok</a><br /><br />
…es a tudatosvasarlo keresoje.<br /><br />
Go vegan
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/25/hidegen_sajtolt_olajok/full_commentlist/1#c10934334
Válasz erre: Hidegen sajtolt olajok
2010-09-06T22:15:19+02:00
2010-09-06T22:15:19+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/08/25/hidegen_sajtolt_olajok?fullcommentlist=1#c10929094" class="reply_nick_504451" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10929094 );">@Fogyás</a>: Nagyon szívesen. Ha már egy embernek segítek, akkor már megéri. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/25/hidegen_sajtolt_olajok/full_commentlist/1#c10929094
Válasz erre: Hidegen sajtolt olajok
2010-09-06T14:20:58+02:00
2010-09-06T14:20:58+02:00
Fogyás
http://blog.hu/user/504451
Beszereztem és még az íze sem rossz. :) Salátához használtam és sokkal finomabb lett:D köszi
https://vegaedzes.blog.hu/2010/09/02/24_1054/full_commentlist/1#c10891481
Válasz erre: +24
2010-09-02T12:36:02+02:00
2010-09-02T12:36:02+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/09/02/24_1054?fullcommentlist=1#c10890928" class="reply_nick_438823" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10890928 );">@smartraining</a>: Jó döntés. Most hogy végre megvan, így a hétvégére be is tudok tervezni egy dupla belles, húzódzkodós edzést... :)<br /><br />
Power to you!
https://vegaedzes.blog.hu/2010/09/02/24_1054/full_commentlist/1#c10890928
Válasz erre: +24
2010-09-02T11:48:08+02:00
2010-09-02T11:48:08+02:00
smartraining
http://blog.hu/user/438823
(Y)<br />
tegnap felkerült a hírek közé, h még van...gondolkoztam rajta egy kicsit és lefoglaltam egyet :) jövő hónapban akartam csak venni, de ezt a 25% discountot bűn lett volna kihagyni és még szerencsém is volt :)<br />
szintén power to you :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/21/augusztus_16_22/full_commentlist/1#c10785938
Válasz erre: Augusztus 16-22.
2010-08-21T20:53:18+02:00
2010-08-21T20:53:18+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/08/21/augusztus_16_22?fullcommentlist=1#c10785877" class="reply_nick_110833" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10785877 );">@nolyemi</a>: Inkább azt mondanám, hogy más. Bár szerintem keményebb, mert érzésre a 10 és 20 másodperc pihenő között nem nagy különbséget érzek (a pulzus és a légzés normalizálódás szempontjából kb ugyanott van), viszont a gyakorlatok elvégzésére szánt időt figyelembe véve minden egyes plusz másodperc sokat számít.<br /><br />
Azt nem tudom megmonadni, hogy mennyi kört csináltunk, majd legközelebb megszámolom. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/21/augusztus_16_22/full_commentlist/1#c10785877
Válasz erre: Augusztus 16-22.
2010-08-21T20:44:37+02:00
2010-08-21T20:44:37+02:00
nolyemi
http://blog.hu/user/110833
ez miért jobb, mint a 20-10-es? Ez is 8 kör? vagy a négy perc a fix belőle?(mondom én, aki épp tegnap égett be tabatánál :S)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/21/augusztus_16_22/full_commentlist/1#c10785292
Válasz erre: Augusztus 16-22.
2010-08-21T18:55:21+02:00
2010-08-21T18:55:21+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/08/21/augusztus_16_22?fullcommentlist=1#c10784639" class="reply_nick_110833" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10784639 );">@nolyemi</a>: 30 másodperc gyakorlatozás, 20 másodperc pihenő<br /><br />
Ebből sok egymás után. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/21/augusztus_16_22/full_commentlist/1#c10784639
Válasz erre: Augusztus 16-22.
2010-08-21T17:13:21+02:00
2010-08-21T17:13:21+02:00
nolyemi
http://blog.hu/user/110833
milyen az a 30-20-as tabata?
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/18/afonya_10/full_commentlist/1#c10756169
Válasz erre: Áfonya
2010-08-18T10:05:28+02:00
2010-08-18T10:05:28+02:00
nolyemi
http://blog.hu/user/110833
és a vörösáfonya felfázásra kábé hatékonyabb, mint az antibiotikum ;)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/14/augusztus_9_15/full_commentlist/1#c10734723
Válasz erre: Augusztus 9-15.
2010-08-15T20:27:25+02:00
2010-08-15T20:27:25+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
Bell: ~70-30<br />
Krav: ~80-20
https://vegaedzes.blog.hu/2010/08/14/augusztus_9_15/full_commentlist/1#c10732188
Válasz erre: Augusztus 9-15.
2010-08-15T14:58:17+02:00
2010-08-15T14:58:17+02:00
nolyemi
http://blog.hu/user/110833
csak kíváncsiságképp: milyen a fiúk-lányok aránya nálatok edzésen? Akár krav maga akár bell.
https://vegaedzes.blog.hu/2010/07/06/convict_conditioning/full_commentlist/1#c10691049
Válasz erre: Convict Conditioning
2010-08-10T13:39:56+02:00
2010-08-10T13:39:56+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/07/06/convict_conditioning?fullcommentlist=1#c10686618" class="reply_nick_54538" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10686618 );">@webEndres</a>: Üdv! Igen, lehet mondani, hogy oldtimer, viszont én inkább örökzöldnek mondanám, hiszen mindig aktuális és elérhető azok számára, akik ezt a nagyszerű edzésprogramot választják. :)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/07/06/convict_conditioning/full_commentlist/1#c10686618
Válasz erre: Convict Conditioning
2010-08-10T00:19:01+02:00
2010-08-10T00:19:01+02:00
webEndres
http://blog.hu/user/54538
Az oldtimer edzés , ha belegondolok a JKD Bruce Lee is hasonló gyakorlatokat gyakoroltatott és gyakorolt erő fejlesztésre...már várom a magyar kiadást
https://vegaedzes.blog.hu/2010/07/28/quinoa_1999/full_commentlist/1#c10595625
Válasz erre: Quinoa
2010-07-29T20:39:10+02:00
2010-07-29T20:39:10+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
Bár ők holnaputántól két hétig zárva lesznek. Sebaj, ez csak egy a sok közül... ;)
https://vegaedzes.blog.hu/2010/07/28/quinoa_1999/full_commentlist/1#c10595611
Válasz erre: Quinoa
2010-07-29T20:37:53+02:00
2010-07-29T20:37:53+02:00
vegaedzes
http://blog.hu/user/437779
<a href="http://vegaedzes.blog.hu/2010/07/28/quinoa_1999?fullcommentlist=1#c10594230" class="reply_nick_110833" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 10594230 );">@nolyemi</a>: Használd a google-t, az mindig segít. :) Ha rákeresel arra, hogy "puffasztott quinoa", akkor azért egy-két helyet máris találsz a pesti oldalon is. Pl a legelső találat szerint van egy bio bolt a Lehel térhez közel.<br /><br /><a rel="nofollow" href="http://www.bio-bolt.hu/">www.bio-bolt.hu/</a> - 1133 Budapest, Pannónia u. 57/b
https://vegaedzes.blog.hu/2010/07/28/quinoa_1999/full_commentlist/1#c10594230
Válasz erre: Quinoa
2010-07-29T17:57:42+02:00
2010-07-29T17:57:42+02:00
nolyemi
http://blog.hu/user/110833
jellemző, az jó messze van. Habár, ha átúszom a Dunát, nem is annyira. Na, majd azért elnézek oda, ha lesz pénzem :)