A két hónap nagyjából ugyanúgy telt, az utóbbi egy kicsit kevesebb edzéssel. Továbbra is a saját testsúlyos móka dominált, viszont egyre erőteljesebb szerepet kapott a kettlebell visszahozása az edzésprogramba. A fő vonalat a különböző húzások, nyomások, guggolások és a támaszmérlegek alkották, nyak és vádli gyakorlatokkal kiegészítve.

Némi érdekes adat: júniusban 2264, júliusban 1897 húzódzkodást végeztem, így a februártól dokumentált fél év alatt összesen 11549 ismétles jött össze. Ezek a számok nekem csak a kemény munkát hivatottak mutatni, amit a továbbiakban töretlenül folytatok.

Erőt mindenkinek! :)

Edzésmennyiség szempontjából arányaiban ez volt eddig a leglazább hónap az évben. Persze a sok pihenőnap ellenére töretlen a fejlődés. Ebben a hónapban így is összejött 2201 húzódzkodás és kiemelkedően sok izometrikus munka, amik továbbra is az edzések esszenciáját adják.

Bármennyire is szerettem volna az évben minden egyes napon edzeni, az eddigi tendencia szerint úgy néz ki, hogy átlagban heti 5-6 alkalmat tudok vállalni a megfelelő pihenés és regeneráció érdekében. Az áprilisi edzések száma arányaiban kevesebb volt, mint az előző hónapokban, viszont az edzésintenzitás és gyakorlatok mennyisége érezhetően erősődik:

• 2448 húzódzkodás 25 edzés alatt
• A plank, front és back lever egyre inkább teret hódít