- 25 fekvőtámasz
- 25 guggolás
- 25 húzódzkodás
- 30 mp hídtartás
- 20 térdemelés függeszkedésből
- 30 mp kézenállás
4 kör, 60 mp pihenő a körök között
- 7-7 egykezes fekvőtámasz
- 7-7 egylábas guggolás
- 7-7 másfélkezes húzódzkodás
- 7 faljárós hídtartás félig
- 7 egyenes lábemelés függeszkedésből
- 7 kézenállásból nyomás
- 7 haskerék állásból
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.