- 20 fekvőtámasz
- 10 guggolás
- 15 húzódzkodás
- 30 mp hídtartás
- 10 térdemelés függeszkedésből
4 kör, 60 mp pihenő a körök között
- 8-8 egykezes fekvőtámasz
- 8-8 egylábas guggolás
- 8-8 másfélkezes húzódzkodás
- 8 faljárós hídtartás félig
- 8 egyenes lábemelés függeszkedésből
- 8 kézenállásból nyomás
- 8 haskerék állásból
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.