Az utóbbi pár napban indokolatlanul sokat dolgoztam, ezért az edzések is jórészt elmaradtak, ma pedig csoportosra sem jutottam el. Persze egy itthoni saját testes edzés belefért... ;)
- 20 fekvőtámasz
- 20 guggolás
- 20 húzódzkodás
- 30 mp hídtartás
- 20 térdemelés függeszkedésből
- 30 mp kézenállás
3 kör, 45 mp pihenő a körök között
- 6-6 egykezes fekvőtámasz
- 8-8 egylábas guggolás
- 8-8 másfélkezes húzódzkodás
- 6 faljárós hídtartás félig
- 8 egyenes lábemelés függeszkedésből
- 8 kézenállásból nyomás
- 6 haskerék állásból
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.