- 10 deadlift @24
- 20 kétkezes swing @24
- 10-10 halo @24
- 10-10 egykezes swing @24
- 8-as inverz egykezes swing létra @24 (8-8-7-7-...)
7 kör, folyamatos munka, 10 mp pihenő minden kör után
- 3 felrántás-nyomás-guggolás-vádli-deadlift komplex @2*24
- 3 húzódzkodás @20
- 3-3 CoC 3 (párhuzamos)
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.