Zöld Erő

2013. január 29. 22:07 - vegaedzes

WOD - 01.29

  • 10 deadlift @32
  • 20 kétkezes swing @32
  • 5-5 halo @32
  • 10-10 egykezes swing @32
  • 5-5 kitörés @32
  • 5 guggolás @32
  • 7-es inverz egykezes swing létra @32
  • 3*6-6 @CoC 3 (párhuzamos)

3 kör, 20-10mp

  • L-ülés
  • Plank
  • Húzódzkodásban tartás
  • Varjú
  • Lábemelés függeszkedésből
  • Kézenállás
  • Nyak előre-hátra, jobbra-balra

Az utóbbi két csoportos edzés leírása kimaradt (01.23, 01.28), mivel azokon a napokon este már nem ültem gép elé, másnap reggel pedig nem emlékeztem minden gyakorlatra. A továbbiakban inkább megjelölöm a csoportos edzések napját és csak kiemelem a hangsúlyos részeket. :)

Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://vegaedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr635052069

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Zöld Erő
süti beállítások módosítása