Mostanában az EKC-ra (Elite Kettlebell Club) készülök. Ez egy új dolog amiről egyelőre csak annyit tudni, hogy egy elég komoly megmérettetés sikeres teljesítésével lehet bekerülni. Az alábbi gyakorlatokat kell bemutatni:
- 200 szakítás 10 perc alatt @ 24kg
- 1 katonai nyomás @ testsúly fele
- 1 taktikai húzódzkodás @ testsúly fele
- 1 egylábas guggolás @ testsúly fele
- 1 TGU @ testsúly fele
A nyomás, a húzódzkodás és a TGU pipa, viszont a guggoláshoz még hiányzik 4kg, a snatch-ből pedig csak az 5 perces (100) verziót csináltam meg egyelőre, szóval azon is dolgozom még.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.