Zöld Erő

2013. március 31. 11:33 - vegaedzes

WOD - 03.30

  • 10 deadlift @32
  • 20 kétkezes swing @32
  • 5-5 halo @32
  • 10-10 egykezes swing @32
  • 5 guggolás @32
  • 10-10 törzsfordítás @32
  • 5-5 kitörés @32

4 kör, 15mp pihenő az egyes gyakorlatok között:

  • 5 dupla katonai nyomás @2*24
  • 5-5 váltott katonai nyomás @2*24

Végül:

  • 2*20 ismétlés ellentartásos nyak gyakorlatokból
  • 4*8 emelés fejhámmal @16kg
  • 20 felhúzás hátul @40kg
  • 10 döntés előre @40kg
  • 2*6-7-8 dupla CoC
Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://vegaedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr415185394

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Zöld Erő
süti beállítások módosítása