WOD
- 10 deadlift @36
- 20 kétkezes swing @36
- 10 deadlift @36
- 20 kétkezes swing @36
- 10 deadlift @36
- 20 kétkezes swing @36
- 3*5 guggolás-vádli komplex @36
- 7*3 húzódzkodás @20kg 15 másodpercenként
- 3*6-6 @CoC 3 (párhuzamos)
3 kör, 25mp munka, 15mp pihenő
- L-ülés
- Plank
- Húzódzkodás
- Varjú
- Lábemelés függeszkedésből
- Kézenállás
- Nyak előre-hátra, jobbra-balra
Kaja
- 13:00 - körte
- 13:45 - guacamole, mandula, alma
- 16:45 - retek, spenót, paradicsom, kecskesajt, alma
- 20:30 - főtt krumpli, uborkasaláta, főtt szójabab, alma
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.