WOD
- 10 deadlift @36
- 10 kör nyolcas @32
- 10 felhúzás elöl @36
- 10 felhúzás hátul @36
- 10 döntés előre (súly hátul) @36
- 10-10 egykezes swing @32
- 5-5 halo, 5 nyomás @32
- 5-5 kitörés @36
- 5-5 felrántás & nyomás @32
- 20 váltott kezes swing @32
- 5-5 halo @36
- 10-10 szélmalom alsó fogással @32
- 10-10 felülés
- 10-10 ablaktörlő @36
- 5-5 floor press @36
- egy kör farmer járás @36+32
- 30mp plank
- egy kör farmer járás @36+32
- 30mp plank
- egy kör farmer járás @36+32
- 30mp plank
- egy kör farmer járás @36+32
- 30mp plank
- 20 váltott kezes swing @32
- 5-5 kitörés @36
- 3-3 nyomás @32
- 10-10 szélmalom alsó fogással @32
- 10-10 felülés
- 10-10 ablaktörlő
- 5-5 floor press @36
- 20 váltott kezes swing @32
- 20 felhúzás hátul @36
- 10 döntés előre @36
Kaja
- datolyaszilva
- párolt zöldség, búzahús
- párolt zöldség, búzahús
- főtt rizs, sárgaborsó főzelék, tojás, sovány túró
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.