Zöld Erő

2013. január 10. 19:08 - vegaedzes

WOD + kaja - 01.09

WOD

  • 10 deadlift @36
  • 10 kör nyolcas @32
  • 10 felhúzás elöl @36
  • 10 felhúzás hátul @36
  • 10 döntés előre (súly hátul) @36
  • 10-10 egykezes swing @32
  • 5-5 halo, 5 nyomás @32
  • 5-5 kitörés @36
  • 5-5 felrántás & nyomás @32
  • 20 váltott kezes swing @32
  • 5-5 halo @36
  • 10-10 szélmalom alsó fogással @32
  • 10-10 felülés
  • 10-10 ablaktörlő @36
  • 5-5 floor press @36
  • egy kör farmer járás @36+32
  • 30mp plank
  • egy kör farmer járás @36+32
  • 30mp plank
  • egy kör farmer járás @36+32
  • 30mp plank
  • egy kör farmer járás @36+32
  • 30mp plank
  • 20 váltott kezes swing @32
  • 5-5 kitörés @36
  • 3-3 nyomás @32
  • 10-10 szélmalom alsó fogással @32
  • 10-10 felülés
  • 10-10 ablaktörlő
  • 5-5 floor press @36
  • 20 váltott kezes swing @32
  • 20 felhúzás hátul @36
  • 10 döntés előre @36

Kaja

  • datolyaszilva
  • párolt zöldség, búzahús
  • párolt zöldség, búzahús
  • főtt rizs, sárgaborsó főzelék, tojás, sovány túró
Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://vegaedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr415009663

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Zöld Erő
süti beállítások módosítása