Zöld Erő

2013. január 10. 21:15 - vegaedzes

WOD + kaja - 01.10

WOD

  • 7*3 húzódzkodás @20kg 15 másodpercenként
  • 3*14-14 @CoC 1.5 (teljes)
  • 3*5-5 @CoC 3 (párhuzamos)

3 kör, 23mp munka, 17mp pihenő

  • L-ülés
  • Plank
  • L-húzódzkodás
  • Varjú
  • Lábemelés függeszkedésből
  • Kézenállás
  • Nyak előre-hátra, jobbra-balra

Kaja

  • 12:30 - fél pomelo
  • 13:15 - répa, zöldhagyma, mandula, alma
  • 16:15 - spenótlevél, kecskesajt, alma
  • 20:00 - főtt krumpli, savanyú káposzta, párolt zöldbab, dió, alma
Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://vegaedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr975010756

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Zöld Erő
süti beállítások módosítása