WOD
- 7*3 húzódzkodás @20kg 15 másodpercenként
- 3*14-14 @CoC 1.5 (teljes)
- 3*5-5 @CoC 3 (párhuzamos)
3 kör, 23mp munka, 17mp pihenő
- L-ülés
- Plank
- L-húzódzkodás
- Varjú
- Lábemelés függeszkedésből
- Kézenállás
- Nyak előre-hátra, jobbra-balra
Kaja
- 12:30 - fél pomelo
- 13:15 - répa, zöldhagyma, mandula, alma
- 16:15 - spenótlevél, kecskesajt, alma
- 20:00 - főtt krumpli, savanyú káposzta, párolt zöldbab, dió, alma
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.