Újabban hegyre sprintelek, mivel a megfelelő étkezés után ez a következő dolog, ami a zsírháztartásnak a legnagyobb pofont adhatja. Heti egyszer meglátogatom a Remete-hegy környékét és egy alapos bemelegítés után következnek a rövid, 20-25 méteres sprintek. Egy alkalommal 6 * 85-90%-os erőbedobású ismétlést csinálok és Ferruggia mester technikáját alkalmazom, ami a következőképpen néz ki:

• az arc relaxált állapotban
• a mellkas kint, bordák lefeszítve, a váll lent, hátul
• a medence és a torzó nem rotál
• a csípő stabilan előre néz
• a kéz nyitva, a kar kb 90 fokban
• a futás közben a kar erőteljesen pumpál előre-hátra
• a karok nem mehetnek át a test középvonalán, csak előre-hátra
• a térd magasra mozdul, a láb nagyjából a test alatt éri a földet
• a sarok nem éri a földet, csak a talp elülső része