Zöld Erő

2012. december 02. 15:19 - vegaedzes

Gimnasztika

Legalább 2-3 hónapig gimnasztikus edzéssel egészítem ki a jól bevált kettlebell edzést. A gyakorlatok, amiket csinálok:

  • L-sit: l-ülés, alap tornász gyakorlat
  • Plank: kettlebell plank tartás
  • Crow: a jógából ismert varjú tartás
  • HSPU: kézenállásból nyomás
  • L-PU: húzódzkodás előre kitartott lábbal
  • HLL: lábemelés a kézhez függeszkedésből

Zárásképpen egy kis nyak-, illetve marokerősítés után az elmaradhatatlan SMR henger is előkerül.

Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://vegaedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr664942910

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Zöld Erő
süti beállítások módosítása