Mostantól az étkezésem a következőképpen fog kinézni:
- 13:00-ig - csak víz
- 13:00-13:30 - déli étkezés: zöldségek és fehérjeforrások (magok csak kis mennyiségben)
- 14:00-20:00 - csak víz
- 20:00-21:00 - edzés utáni dőzsölés: kevés gyümölcs, sok zöldség, sok fehérje, minőségi, magas szénhidráttartalmú ételek
Mi a célom ezzel?
- a napközbeni szénhidrátbevitel minimalizálása
- az edzés utáni, töltős, regenerációs időszak erőteljesebbé tétele
- "6 pack abs" ;)
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.