Feltét:

• Főtt szójabab

Köret:

• barna bulgur
• lucernacsíra
• mandula

Feltét:

• Rántott sajt

Köret:

• madársaláta
• paradicsom
• zöldhagyma
• szójababcsíra
• napraforgómag

Az egyik kettlebell edzés után megnéztem, hogy megy-e 52kg-val a húzódzkodás. Ment, viszont most 1-2 hét pihenőt fogok tartani a keményebb húzódzkodást illetően, ami alatt megtervezem a fegyences gyakorlatok beillesztését az edzésprogramomba a húzódzkodáshoz hasonló mentalitásban.

Viszonylag régen írtam egytálételt, így a mai ebédemet leírom. Hátha jó tippet adok valakinek. ;)

Feltét:

• Rántott karfiol
• Hummusz

Köret:

• főtt krumpli
• petrezselyem
• brokkolicsíra
• napraforgómag