Megvolt a pihenő (csak a csoportos edzéseken vettem részt), úgyhogy ideje ismét komolyabban belevetnem magam az edzésbe. A mindennapos, minimális fegyencezést is végre be tudom vállalni, viszont a nyomásokat valószínűleg kihagyom egyelőre és csak kézenállásokat csinálok, mivel a bell edzésen viszonylag sokat nyomunk és szükség van a megfelelő ideig tartó regenerációra. Miből áll ez a minimális edzés?
- alap ginastica natural bemelegítés
- fekvőtámasz
- guggolás
- kézenállás
- húzódzkodás
- lábemelés függeszkedésből
- hídtartás
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.