Edzés
Nagyrészt megvolt a heti 2 krav és a 2 bell, viszont ha közbejött valami, akkor mindenképpen pótoltam a kihagyást egy késő esti, otthoni edzéssel. Hétvégenként bevállaltam egy-egy plusz edzést, amikor szükségét éreztem. Deadlift, kettlebell BUC, húzódzkodás, haskerék, fekvőtámasz.
Ma már nekiálltam a korábban említett 1200-as húzódzkodásnak, ami napi 40 húzódzkodást jelent. Eddig kellemes... ;)
Étkezés
- 11-12 között - gyümölcs, gyümölcslé
- 12-13 között - déli teljes étkezés
- 16-17 között - minimális étkezés, ha szükséges
- 20-21 között - edzés utáni teljes étkezés
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.