November 2. - Kedd

Krav Maga. Sima 360, késes gyakorlatok, különböző szituációs gyakorlatok, pörgés-pörgés-pörgés. :)

November 3. - Szerda

Csoportos Kettlebell sok swinggel, nyomással, persze volt még guggolás, TGU és fűrész. Zárásképpen a szokásos SMR és nyújtás.

November 4. - Csütörtök

Ismét Krav, hasonló a keddi edzéshez, annyi különbséggel, hogy itt már előkerültek a stresszes blokkok is, így jobban kifáradtunk.

November 6. - Szombat

Krav Maga szeminárium a késekről. Típusok, kéztartások, élettani hatásaik, védekezés ellenük a különböző szituációkban. Persze volt pajzsolás és komplett stresszes blokkok is. 4 és fél óra volt, kellemes szombati kikapcsolódás. ;)

40 napos edzés

A héten befejeztem a 40 napos edzést, amit leginkább csak kiegészítésként vontam be az edzésprogramomba azokra a napokra, amikor nem vettem részt csoportos edzésen és volt időm otthon edzeni. Részletesebb leírást, kiértékelést holnap írok róla.