Augusztus 16. - Hétfő

Ha hétfő, akkor Kettlebell edzés. Úgy döntöttem, hogy megnézem mostmár a bemelegítést és a felülést is a 24-es bell-lel, úgyhogy a teljes edzés végigment vele. Elég kemény menet volt többek között a sok swing és press miatt, majd a végén a 30-20-as tabata is kellően megtette a hatását... így az SMR hengerezés és a nyújtás is kész felüdülés volt a végén.

Augusztus 17. - Kedd

A reggelt jógával és egy kis Kravos gyakorlással kezdtem, majd napközben egy kellemes gripperezéssel folytattam. Aztán jött a Krav Maga edzés Zoli vezényletével. Csoportos gyakorlatok, árnyékolás, pontkesztyűzés, stresszes blokk és erőnléti gyakorlatok voltak terítéken.

Augusztus 18. - Szerda

A szerdai Kettlebell edzés a szokásos kellemes légkörben telt. Mindig jól esik látom, hogy nem csak rólam folyik a víz, mintha a zuhany alól léptem volna ki, hanem a többiekről is... :) Nagyrészt két- és egykezes swing, ilyen-olyan press, windmill, TGU és snatch előkészítés volt. A bellezés végére kicsit elfáradtam, aztán egy nyugodt SMR hengerezéssel és egy kis nyújtással zártam a napot.

Augusztus 19. - Csütörtök

Krav Maga sok-sok erőnléti és csoportos gyakorlattal, na meg persze a hétvégi vizsgára való felkészüléssel. Többek közt volt még stresszes blokk, pajzsos gyakorlatok és nyújtás is.

Augusztus 21. - Szombat

Pénteken rápihentem a szombat délelőtti Krav Maga vizsgára. A vizsgát és az előtte lévő felkészítőt is Tal Kvores vezényelte, persze közben magyar instruktorok is felügyeltek ránk, hiszen elég nagy lészámban jelentünk meg. P1-ről van szó, de ugye már azt is lehet komolyan csinálni, úgyhogy pörögtünk rendesen. Nagyon jó élmény volt, én az eredményt másodlagosnak érzem (amit majd a későbbiekben tudunk meg), fontosabb volt, hogy tanultunk és korrigáltunk jónéhány dolgot.

A hétvége további része mindenképpen pihenéssel telik, mert a hétfői Kettlebell edzésen Tamás biztos nem kegyelmez majd... :)