Zöld Erő

2013. április 01. 20:17 - vegaedzes

WOD - 04.01

  • 10-10-10 deadlift @32 @36 @40
  • 10-10 10-10 10-10 egykezes deadlift @32 @36 @40
  • 20-20-20 swing @32 @36 @40
  • 10-10 10-10 10-10 egykezes swing @32 @36 @40
  • 20 fekvőtámasz

Statikus blokk, 5 kör, 20-10mp

  • V-ülés
  • Plank
  • 45 fokos kitartás húzódzkodón
  • Kézenállás
  • Lábemelés függeszkedésből
  • Nyak

Végül:

  • 3*8 vádli @40
  • 20 felhúzás hátul @2*24
  • 10 döntés előre @40

Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://vegaedzes.blog.hu/api/trackback/id/tr865187602

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Zöld Erő
süti beállítások módosítása