- 10 deadlift @32
- 20 kétkezes swing @32
- 5-5 halo @32
- 10-10 egykezes swing @32
- 5 guggolás @32
- 10-10 törzsfordítás @32
- 5-5 kitörés @32
10 kör, 10mp pihenő a körök között
- 10 tolódzkodás
- 10 húzódzkodás
A végén a CoC 3 egy kicsit másképp. Az egyik kéz stabilan összenyomva tartja a CoC 1.5-et, a másik dolgozik a CoC 3-mal. Az ismétlésszám a szokásos 3*6-6.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.