- 10 deadlift @32
- 20 kétkezes swing @32
- 5-5 halo @32
- 10-10 egykezes swing @32
- 5 guggolás @32
- 10-10 törzsfordítás @32
5 kör, 10 mp pihenő a körök között
- 4 komplex @2*24
- felrántás
- nyomás
- guggolás
- vádli
- egylábas deadlift
- 4 húzódzkodás @20 (az utolsó körben 7)
Zárás
- 20 felhúzás hátul @2*24
- 10 döntés előre @24
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.