- 10 deadlift @24
- 20 kétkezes swing @24
- 5-5 halo @24
- 10-10 törzsfordítás @24
- 5 guggolás @24
- 10-es inverz egykezes swing létra @24
- 20 felhúzás hátul @24
- 10 elemelés hátul @24
- 10 döntés előre, súly hátul @24
7 kör, 10 mp pihenő a körök között
- 3 komplex @2*24
- felrántás
- nyomás
- guggolás
- vádli
- egylábas deadlift
- 3 húzódzkodás @20
Az utolsó körben 3 helyett 4 ismétlés volt.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.