- 10 deadlift @24
- 20 kétkezes swing @24
- 5-5 halo @24
- 10-10 törzsfordítás @24
- 5 guggolás @24
- 10-es inverz egykezes swing létra @24
4 kör, 20-10mp
- L-ülés
- Plank
- Húzódzkodásban tartás
- Varjú
- Lábemelés függeszkedésből
- Kézenállás
- Nyak előre-hátra, jobbra-balra
A gimnasztika más formában fog tovább menni, mivel megvolt a két hónapos ciklus.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.