Ennyi idős az alábbi videóban látható Bernando Lapallo, aki jóformán csak nyers ételeket eszik. Nem vega, de a hangsúly nem is ezen van, hanem a nyers ételek fogyasztásán.

Ismét csak a keddi és csütörtöki Krav edzésekre jutottam el, mivel eléggé elfoglalt voltam. A két csoportos edzés mellett persze otthon esténként belefért a kiegészítő edzés is, amit 3 napon csináltam az alábbi gyakorlatokkal:

• 30 swings
• 2*5 squats
• 2*5-5 military presses
• 2*5-5 renegade rows
• 3*10 push-ups
• 2*10 ab wheels
• 2*5-5 grippers

Húzódzkodások összesítve: 600