Ismét csak a keddi és csütörtöki Krav edzésekre jutottam el, mivel eléggé elfoglalt voltam. A két csoportos edzés mellett persze otthon esténként belefért a kiegészítő edzés is, amit 3 napon csináltam az alábbi gyakorlatokkal:
- 30 swings
- 2*5 squats
- 2*5-5 military presses
- 2*5-5 renegade rows
- 3*10 push-ups
- 2*10 ab wheels
- 2*5-5 grippers
Húzódzkodások összesítve: 600
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.