Kedden és csütörtökön Kravozni voltam, a héten a csoportos belles edzések kimaradtak egyéb elfoglaltságok miatt. Az ünnepek alatt nem lesznek edzések, ezért hétvégén elkezdtem egy újabb kiegészítő edzéses időszakot. A gyakorlatok:

• 30 swings
• 2*5 squats
• 2*5-5 military presses
• 2*5-5 renegade rows
• 2*10 ab wheels
• 2*5-5 grippers

Húzódzkodások összesítve: 390