Napközbeni kettő:

• céklalevél
• salátalevél
• vajretek
• paradicsom
• paprika
• spenótlevél
• mandula
• szezámmag

Edzés után:

• grillezett padlizsán
• grillezett gomba
• grillezett kecskesajt
• napraforgómag

Napközbeni kettő:

• kimchi
• salátalevél
• pácolt gyömbér
• uborka
• szójasajt
• almaecet

Edzés után:

• rizibizi
• lencsecsíra
• rántott sajt
• szezámmag
• jégkrém ;)

A napközbeni két étkezésem:

• hajdinacsíra
• mungóbabcsíra
• paradicsom
• hagyma
• paprika
• olívaolaj

Az edzés utáni:

• forrázott édesburgonya
• lilakáposzta
• napraforgómag
• szezámmag
• mandula

A mai étkezésem egyik fénypontja:

• sovány túró
• dió
• facsart citrom
• áfonya
• fahéj

Jól eltűntem az utóbbi két hónapban, aminek két oka volt:

• Úgy értékeltem, hogy a napi rendszerességű edzésnaplóból elég volt egy nagyjából fél évnyi időszak. Ezalatt teljesen jól látható volt az irány és a ciklusok.
• Pihentem egy rövidet, majd elkezdtem készülni a vizsgára, ami azóta is tart. Már nem a vizsga, hanem a készülés... ;)

Edzésről újra szeptembertől fogok írni, bár egyelőre nem tervezem a napi szintű edzésnaplózás folytatását, az étkezésre viszont jóval részletesebben ki fogok térni. Aztán meglátjuk...

Ha már étkezés, akkor a mai csoda:

• lencsecsíra
• paradicsom
• spenótlevél
• répa
• áztatott mandula
• olívaolaj
• szárított fokhagyma