• forrázott édesburgonya
• gránátalma
• napraforgómag
• tökmag
• fenyőmag
• dió

Kizárólag csak edzés után, valamint a vasárnapi feltöltéskor:

• gesztenyeliszt
• teljes kiőrlésű zabliszt
• tojás
• szódabikarbóna
• xilit
• kakaópor
• csökkentett zsírtartalmú túró
• meggy
• meggylében főzött tönkölydara
• laktózmentes tejszínhab
• meggylekvár
• olvasztott csoki

Ízletes esti brokkolileves:

• brokkoli
• tejszín
• szerecsendió
• bazsalikom
• ementáli sajt
• petrezselyemzöld
• őrölt chili
• só