Edzés

A megszokott séma uralta a júniust is:

• H, SZ - kettlebell
• K, CS - krav maga
• P, SZ, V - pihenés/otthoni edzés

A csoportos bell edzésen már egész jól megszoktam a 28-as golyó lengetését, a fegyencezés hétvégén időnként belefért, a húzódzkodásban pedig sokat fejlődtem. A hónap végén neki álltam a muscle up gyakorlat próbálgatásának is, hát elég kemény meló... :)

Étkezés

• 12-13 között - gyümölcs
• 14 körül - teljes étkezés
• 20-21 között - teljes étkezés

Az edzéshez közeli, minimális étkezés ebben a hónapban teljesen kimaradt, de nem is bánom, mert ettől még inkább hatásosnak érzem az étkezés/edzés kombinációt. Az alga olajat az edzés utáni étkezés után dobom be, de személyes tapasztalatról egyelőre korai lenne beszámolni. Talán egy hónap múlva.