Zöld Erő

2016. augusztus 03. 16:29 - vegaedzes

Június 26/30 | Július 24/31

A két hónap nagyjából ugyanúgy telt, az utóbbi egy kicsit kevesebb edzéssel. Továbbra is a saját testsúlyos móka dominált, viszont egyre erőteljesebb szerepet kapott a kettlebell visszahozása az edzésprogramba. A fő vonalat a különböző húzások, nyomások, guggolások és a támaszmérlegek alkották, nyak és vádli gyakorlatokkal kiegészítve.

Némi érdekes adat: júniusban 2264, júliusban 1897 húzódzkodást végeztem, így a februártól dokumentált fél év alatt összesen 11549 ismétles jött össze. Ezek a számok nekem csak a kemény munkát hivatottak mutatni, amit a továbbiakban töretlenül folytatok.

Erőt mindenkinek! :)

Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!
2016. május 02. 07:41 - vegaedzes

Április 25/30

Bármennyire is szerettem volna az évben minden egyes napon edzeni, az eddigi tendencia szerint úgy néz ki, hogy átlagban heti 5-6 alkalmat tudok vállalni a megfelelő pihenés és regeneráció érdekében. Az áprilisi edzések száma arányaiban kevesebb volt, mint az előző hónapokban, viszont az edzésintenzitás és gyakorlatok mennyisége érezhetően erősődik:

  • 2448 húzódzkodás 25 edzés alatt
  • A plank, front és back lever egyre inkább teret hódít
Címkék: edzésnapló
Szólj hozzá!
Zöld Erő